【活动回顾】任丘市图书馆成功举办“做情绪的主人”心理健康讲座

2025-09-16 08:41:03 1142 0

为提升市民心理健康素养，帮助大家科学管理情绪。9月14日上午，任丘市图书馆在三楼多功能厅开展“做情绪的主人”心理健康讲座。活动特别邀请国家二级心理咨询师章晓婷老师主讲，吸引市民积极参与。

讲座中，章老师引导现场听众主动分享过去一周的喜怒哀乐，以“情绪天气预报”为热身环节。通过轻松的互动，不仅活跃了现场气氛，也让大家直观感受到情绪的多样性与日常性。随后，章老师聚焦核心内容，深入浅出地讲解情绪ABC理论。她结合听众提出的亲子场景案例，让大家快速理解情绪产生的内在逻辑，并指导大家尝试将不合理信念转化为合理信念。在接下来的简短的小组练习中，大家围绕亲子、职场等问题展开讨论，进一步加深了对理论的理解，初步掌握了运用方法。最后，老师带领大家进行情绪管理测验，帮助市民快速了解自身情绪管理水平，尤其针对“亲子情绪调节薄弱”等问题，给出了简单实用的后续改善建议。

此次讲座为市民搭建了学习心理健康知识的便捷平台，受到参与者一致好评。下一步，任丘市图书馆将继续发挥公共文化服务职能，推出更多贴近市民需求的公益活动，助力市民提升精神生活质量。

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