任丘市图书馆成功举办“做自己健康的主人”健康讲座

    为提升市民健康素养，传播科学养生理念，6月7日上午，任丘市图书馆举办“做自己健康的主人”主题健康讲座活动。活动特邀高级中医康复理疗师王秋月老师，以实用中医养生刮痧技巧为核心，结合理论讲解与现场实操，吸引市民积极参与。

  

    首先，王老师带领大家进行“提胯热身”运动，老师细致讲解每个动作要点，简单易学的动作，帮助市民活动身体关节，放松肌肉。恰逢芒种时节，老师结合节气特点，带来“芒种调心”知识分享。老师介绍，心经是人体重要经络，经常疏通有助于改善心脏功能，并现场通过示范按摩穴位等简易手法，让市民直观感受经络养生魅力。大家纷纷跟随练习，不时就手法细节向老师请教，学习热情高涨。

     刮痧实操中，老师重点讲解“刮带脉”及“刮腹部”技巧。详细说明刮带脉和腹部的操作方法、注意事项。从力度控制到刮拭方向与频率，老师逐一耐心指导。参与者们互相刮痧练习，在实践中掌握养生技能。最后，老师带领大家进行腹式呼吸练习，在一呼一吸间感受气息的流动，体会腹式呼吸带来的身心以及肌肉的放松。

      此次健康讲座将传统中医养生知识与现代生活健康需求相结合，内容丰富实用，形式生动有趣。任丘市图书馆通过此类活动，充分发挥文化阵地作用，为市民搭建健康知识学习平台。任丘市图书馆将继续举办更多贴近生活、服务大众的公益活动，助力市民提升健康意识，成为自己健康的主人。